这四大孕期营养误区，孕妈们一定要提防！

很多孕妈和家属对于孕期营养的误区还停留在多吃多补的层面上，实际上孕期营养补充很讲究科学性。孕期是一个特殊的生理时期，很多营养素的需求都较孕前增加。但是，营养可不是越多越好，补充过量反而会带来不好的影响。

专家指出，传统的“一人吃两人的饭”、“填鸭式”进食，从营养学来讲，是另一种营养不良！因为孕妈虽然吃得很多，但是摄入的营养不均衡，出现摄入过多的肉类、水果，使身体里糖分、脂肪过剩。而维生素、微量元素等摄取不够，所以营养过剩的同时又属于营养不良。营养过剩还可能会引起巨大儿、微量元素过剩甚至会导致中毒反应。

下面就由汇慈安月嫂为大家介绍一下孕期营养的四大误区！

误区一：补钙就要多喝骨头汤。

为了补钙，有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。

误区二：盲目购买营养保健品。

价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗？许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好。有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。

误区三：以保健品代替正常饮食。

为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了。日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利。

误区四：为控制体重不吃脂肪。

在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪，因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。妊娠期是准妈妈们对合理膳食营养要求最高、最敏感的时期。均衡营养、合理膳食不仅能明显抑制妊娠期并发症，更能有效保障胎儿的生长发育。

希望各位孕妈妈都能谨记以上孕期营养误区，健康孕育！