孕期吃肉，吃对了宝宝聪明妈妈健康，吃错了后果严重

孕妇可以适量吃牛肉，牛肉可以满足孕期对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育，胎儿出生后智力高，而且对免疫系统、皮肤、骨骼和毛发的健康有良性促进作用。

此外，牛肉还有辅助治疗慢性腹泻和浮肿、增强免疫力、补充怀孕所必需的叶酸的功效。需要注意的是，在煮牛肉的过程中需要注意少放茴香等孕妇禁忌食物，以免导致孕妇便秘。

鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。它含有的DHA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

羊肉的营养价值高，而且羊肉比猪肉的肉质细嫩，又比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少，吃羊肉比吃其他肉更不容易导致人变胖。羊肉汤味浓汤鲜，营养丰富，非常适合孕早期食欲差，易恶心的孕妇食用。

鸡肉含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好。尤其是鸡汤，营养更加丰富。鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低，适合不想长胖的孕妇。

螃蟹属于寒凉食物，而且还具有活血化瘀的作用。如果吃得太多，很容易造成流产。

此外，大陆的临床发现，螃蟹脚所具的活血化瘀效果更强烈。蟹爪能散瘀血、通经络。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。《本草纲目》中也说它堕生胎，下死胎。所以，妇女在怀孕期间切勿食之。

甲鱼本身含有丰富的蛋白质，还具有通血络和活血的作用，可散淤块、打散肿瘤。所以，临床上某些长有肿瘤的病人会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长。

但对孕妇来说，甲鱼却吃不得，因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。

英国卫生部门劝告，孕妇请勿食用肝及肝制品，英国毒理学委员会专家指出，吃肝会使孕妇体内的维生素A达到影响腹中胎儿健康的水平，可能出现畸形宝宝，包括耳朵的缺陷，头部面部异常，唇裂，眼睛缺陷，腭裂，甚至神经系统缺陷等症状。(孕妈体质不同要根据个人情况调节哦）